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女性都爱美，在意他人对自己的评价，如果和自己年龄相仿的人，人家被人唤做女神，自己却被称为中年油腻女，那个女人也无法接受这样的评价。关于中年油腻女，网上有很多评判标准，有很多人说生了孩子、不爱打扮的女人，就是中年油腻女，注意个人形象，年龄大了之后，体型还是很好，外表光鲜亮丽，就是女神。这样的评判标准，只看外在，未免有些太过肤浅了。那么，中年油腻女到底是怎样的？

中年油腻女的标准

不注意个人卫生，整天蓬头垢面，是中年油腻女的外在特征。有些人天生爱素净，不喜打扮，这并不能说明她油腻。但是，注意个人卫生是最基本的要求，这是应该可以也必须做到的。如果连这都做不到，每天满脸是油，牙齿发黄，满是头皮屑，头发锃亮，体味不好闻，这说明不注意卫生，这不仅对自身健康不利，也会让你从外在看起来显得很油腻。

体重过于肥胖，腰围超过85厘米，这也是油腻的女性共有的特点。肥胖是一种代谢性的疾病，女性到了中年，体内的激素水平失调，容易肥胖。若不加以控制，放任自己狂吃，不运动，就会肥胖，腰围也会一涨再涨。肥胖是中年人健康的隐形杀手，会诱发多种代谢相关的疾病，对健康不利，显得很油腻。

中年女性变得油腻，更多的还是在性格上。喜欢搬弄是非，窥探人家的家事和隐私，这是部分人的“通病”，是中年油腻女的明显特征。

没有自己的生活，自己的一切生活全都是围绕着孩子、老公，也是女性变得油腻的一个特征。没有自己的生活，不爱自己，整个人就会变得很空洞，被家中的琐事禁锢，思想上会变得油腻。

女性如何避免中年油腻？

首先，要调整自己的心态。心态要保持乐观和开朗，积极向上，不要整天抱怨、生气、焦虑等。中年正是疾病的高发期，心态和身体健康息息相关，还影响绝经和更年期的时间，若心态不好，绝经和更年期会提前，女性会变得更加的暴躁，内分泌失调。

其次，要调整饮食。女性到了中年，应该少吃高油高脂的食物、少吃辛辣的食物、少吃盐分高的食物，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，适量吃肉。多样化的摄入营养，还要适量的多吃点富含钙质的食物和豆类食物，这样有助于控制身材和调节体内的分泌。

还有，要注意个人卫生。可以不化妆，但起码的卫生要求要做到，每天刷两次牙，洗两次脸，天气热的时候要天天洗澡，冷的时候也要一周洗两到三次，勤换衣服和鞋子，让自己干净清爽。

另外，女性还应该多去户外走一走，多锻炼。女性到了中年，体内的钙质流失速度变快，容易骨质疏松。多去户外走走，适量锻炼，接触太阳，有助于补充维生素D，增强骨骼，保护腿脚，既能预防关节出问题，也可以帮助控制身材。

每个人都会衰老，到了中年，身体和心态上都会发生一些变化，容易变得油腻，但要及时地调整，这样对健康和个人形象都有帮助。

发布于：天津市